Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
BITTE MELDE DICH ERST NACH DER GEBURT DEINES KINDES AN!!!
Während der Schwangerschaft und Geburt vollbringt dein Körper wahre Höchstleistungen. Besonders Bauch- und Beckenbodenmuskulatur werden stark beansprucht. Mein Rückbildungskurs hilft dir dabei, diese Muskelgruppen wieder gezielt zu kräftigen und aufzubauen – sanft, effektiv und mit viel Achtsamkeit.
Durch gezielte Übungen zur Kräftigung, Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung unterstütze ich die natürliche Regeneration deines Körpers. Zusätzlich helfen Atem-, Entspannungs- und Lockerungsübungen dabei, dein körperliches und seelisches Gleichgewicht wiederzufinden. Auch Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Nackenverspannungen können so gelindert werden.
Der Kurs bietet dir Raum, dich ganz auf dich selbst zu konzentrieren – ohne Kind, aber in einer unterstützenden Atmosphäre. Gleichzeitig ist der Austausch mit anderen Müttern ein wichtiger Bestandteil: Es gibt Gelegenheit ins Gespräch zu kommen, Erfahrungen zu teilen und neue Kontakte zu knüpfen.
Gönn dir diese bewusste Auszeit – für dein Wohlbefinden, deine Rückbildung und deine Kraft im Alltag als Mutter.
Vor dem Start ist es wichtig, die Freigabe durch die Hebamme oder Gynäkologin einzuholen, besonders bei Beschwerden oder Komplikationen.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Sporthalle Laßrönne
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lina Winterfeldt
Ausgebucht